Six conseils pour ceux qui n’ont pas le temps de faire de la gym
Publié le 2 avril 2003 Lecture : 1 minute.
Aux cadres qui sont trop occupés pour avoir un exercice physique, le Dr Luis Miguel Lopez Mojares donne les conseils suivants :
Accordez-vous trois séances par semaine de trente minutes chacune. Si vous n’avez pas le temps, sautez un repas ou un cocktail.
Choisissez une activité, comme la marche, qui n’exige pas un équipement spécial ou une préparation particulière.
Quand vous faites de l’exercice, profitez-en pour réfléchir et prendre des décisions.
Quand vous voyagez, emportez une corde à sauter ou un extenseur. Profitez de votre temps libre pour marcher.
Oubliez les ascenseurs, prenez l’escalier quand vous le pouvez.
Si vous voulez passer plus de temps avec votre famille, choisissez un sport que vous pourrez pratiquer avec elle.
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